Gökdere Fitness ve Spa Merkezimizde sizler için bir çok bilgilendirici içeriği paylaşmaktayız, sitemizde bulunan bu bilgilendirici içeriğimizde sizler için yüzme esnasında çalışan kaslarımızı anlatacağız. Yüzerken, vücudun birçok farklı kas grubu aktif olarak çalışır. Yüzme, vücut ağırlığının su tarafından desteklendiği bir spor olduğu için eklemlere ve kemiklere minimum baskı uygular. İşte yüzerken en çok çalışan kas grupları:
Kol Kasları: Yüzme sırasında kol kasları büyük ölçüde çalışır. Özellikle omuz, üst kol (biceps ve triceps) ve ön kol kasları yüzme hareketleri sırasında aktif olarak çalışır.
Sırt Kasları: Yüzme, sırt kaslarının güçlenmesine büyük katkı sağlar. Sırtın üst, orta ve alt bölgelerindeki kaslar, denge ve kuvvet sağlamak için çalışır.
Göğüs Kasları: Yüzme sırasında göğüs kasları, özellikle kelebek ve kurbağalama gibi hareketlerle aktive olur. Bu sayede göğüs kasları güçlenir ve şekillenir.
Karın Kasları: Yüzme, karın kaslarının çalışmasını sağlar. Karın bölgesinin stabilize edilmesi ve denge sağlanması için karın kasları aktif olarak kullanılır.
Bacak Kasları: Bacak kasları da yüzme sırasında çalışan önemli kas gruplarındandır. Kurbağalama ve serbest stil gibi hareketlerle bacak kasları güçlenir ve şekillenir.
Kalça Kasları: Yüzme, kalça kaslarının da aktif olarak çalışmasını sağlar. Kalça kasları, yüzme hareketleri sırasında denge ve stabiliteyi sağlamak için önemli rol oynar.
Boyun ve Omuz Kasları: Yüzme sırasında başın su üzerinde ve su altında hareket etmesi, boyun ve omuz kaslarının da çalışmasına neden olur. Bu kaslar, başın denge ve hareketini sağlamak için aktif olarak kullanılır.
Yüzme, vücuttaki pek çok kas grubunu aynı anda çalıştırarak tam bir vücut egzersizi yapmanıza yardımcı olur. Düzenli olarak yüzmek, kasların güçlenmesine, vücut şekillenmesine ve genel fiziksel dayanıklılığın artmasına katkı sağlar. Ayrıca, yüzmenin eklem ve kemik sağlığına da olumlu etkileri bulunur.
Bursa´da Gökdere Yüzme Havuzu
Bursa´da yarı olimpik yüzme havuzları, sporcuların ve yüzme meraklılarının antrenman yapabileceği, yüzme becerilerini geliştirebileceği modern ve profesyonel tesislerdir. Bu tesislerde olimpik standartlara yakın ölçülerde yarı olimpik yüzme havuzları bulunmaktadır. Bursa´da yarı olimpik yüzme havuzumuz hakkında bilgi almak için sitemizde kısa bir gezintiye çıkabilirsiniz, Gökdere´deki havuzumuzun özellikleri genellikle şunlardan oluşur:
Yarı Olimpik Havuz: Yarı olimpik havuzlar, olimpik havuzlara benzer ölçülere sahiptir ancak biraz daha küçüktür. Genellikle 25 metre uzunluğunda ve 12.5 metre genişliğindedirler. Yüzme antrenmanları ve yarışmaları için uygun olan bu havuzlar, sporcuların performansını artırmaya yönelik olarak tasarlanmıştır.
Islak Alanlar: Havuz çevresinde misafirlerimizin dinlenme ve hazırlık yapabileceği ıslak alanlar bulunur. Bu alanlarda duş, soyunma kabini ve tuvalet gibi imkanlar yer alır.
Tesisimizin içerisinde ayrıca Hamam bulunur. Hemen sitemizden bilgi alabilir veya Gökdere Hamam ve Spa merkezimize ait INSTAGRAM hesabımızı ziyaret edebilirsiniz.
Bursa´da bulunan yarı olimpik yüzme havuzumuzda sizleri de misafir etmek isteriz. Sporcuların profesyonel antrenman yapabileceği modern ve konforlu tesisimiz Gökdere´de yer almaktadır.. Yüzme sporuna ilgi duyan herkesin kullanımına açık olan bu havuzlar, sağlıklı yaşam için önemli bir spor olan yüzmenin yaygınlaşmasına katkı sağlar.
Gökdere Hamam ve Spa Merkezimiz Gökdere Metro durağına sadece 1 dakika uzaklıktadır.
paylaş
twittle
paylaş
paylaş